常遇到朋友问：喝一碗暖小米粥后，胃里胀满发堵，早上口中浊气重，吃完饭后胀满沉重，这常是胃气该降不降的表现。古人强调胃气通畅很重要，今天，木子来简单讲一套配合使用的四个穴位：中脘、梁门、承满、胃仓。这四穴互相配合，共同促进胃的正常运转。
一、腹中枢纽中脘
中脘是胃的募穴，中脘可不单单是用来消化东西，它可是腹中重要枢纽，能调和食物消化，还有能量传送。
用掌心贴着皮肤，顺时针搓九圈，接下来逆时针搓六圈来开启并调理胃气，如果搓的时候听到肚子里有水声，木子建议先艾灸中脘缓解水饮，接下来再搓揉！
二、通道关口梁门
穴位的名字就如同身体内的通道关口一样，《针灸甲乙经》提及要是碰到因气滞而引发的疼痛状况，那就可以去寻找梁门穴。
把两个大拇指叠在一起，放在梁门穴那个地方，接着慢慢朝着后背的方向用力按揉，这种做法有助于让身体里堵塞的东西疏通开；要是有的人肚子胀得很厉害，或者经常打嗝之类的，在按摩的时候被阻碍的气就会往下走，肚子胀的感觉也就会稍微减轻一点！
三、胃底关键承满
专管胃里食物不易往下走的情况！食指放穴位上，呼气时往脚方向轻推81次，引气向下。饭后半小时做，如果肠鸣或放屁增多，这是浊气开始下降的表现！
四、脊背关键胃仓
这个穴位位于脊柱旁边，肠胃储存能量并承担守护肠胃的职责，肠胃是汇聚滋味之处。
用艾草悬灸胃仓部位时，会产生适宜且令人舒适的温热感，可使热力渗透进去，有助于胃肠运作，但不可用力按此处，体质较怕冷之人艾灸后会感觉身心轻松。
四穴协同操作
整体调节效果更好，不单做一处节奏均匀拍打胃仓；揉中脘启动，推梁门疏通，推承满引气下行；艾条温熨胃仓和中脘，温养聚热助入睡中脘、梁门、承满主要负责让气向下运行，胃仓则提供支撑稳定作用，四个穴位一起用，调节中焦脾胃功能
禁忌要点
胃里火烧火燎感觉时不按梁门，
胃下垂明显的人轻轻揉承满，
莫名内热的人不灸胃仓。
这套办法能够缓解肚子胀引发的不适，对中焦脾胃的正常运行也有好处，记住这句口诀：中脘用于疏通经络，梁门保持畅通状况，承满促使气体向下运行，胃仓稳定整体状况，只有让胃气自然往下走，才算是懂得守住胃气就是守住生命活力。
